(抗辐射、抗氧化、抗肿瘤)，三降(降血压、降血脂、降血糖)之保健功效，同时还有养心、养肝、养目、养神、养气、养颜的养身功效。

红茶

红茶性温，红茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等能与口液产生化学反应，剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，产生清凉感，所以夏天饮红茶能止渴消暑；经常饮用红茶，能够暖胃，有助于胃肠消化，能促进食欲。此外，红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。夏天细菌容易滋生，喝红茶还有各种抗菌作用，并且能预防感冒。

荞麦茶
在三伏天里，很多人都会出现食欲不振，精神萎靡，疲惫乏力的现象，而荞麦茶则可以改善这些症状。
因为荞麦中含有芦丁、纤维素以及多种维生素等营养物质，有助于防止三高及糖尿病，还能促进脾胃运化，增强食欲。既能增强食欲，又不会胖，还可以消暑解暑，非常适合怕胖的女性朋友。

菊花决明子茶
菊花和决明子都有清热降暑的功效，决明子味道有些苦，加入菊花后多了一丝甘甜的味道，喝起来苦中回甘。
菊花决明子茶性微寒，具有散风清热，清肝明目和解毒消炎的作用，非常适合暑气炎炎的三伏天饮用。

姜茶

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”夏天是阳气最重的季节，但也最容易泄露。夏天，大家都喜欢在夏天喝冷饮，吃冰镇食物，使得寒气无法排出。

而吃姜可以补阳气，还能排出身体的寒气，增加排汗量。夏天是喝姜茶最好的季节，此外，多喝姜茶还能化痰止咳，和胃止呕。在三伏天喝姜茶，是一种简单易行的保健方法。

虽然三伏天喝茶有不少好处，但也有讲究，这三大禁忌莫要有！

不宜喝冷茶
炎热的天气，人们总喜欢来点冷茶来降降温，殊不知这样的做法极其容易伤身体。因为冷茶对身体有滞寒，聚痰的副作用，尤其对于平时容易手脚冰凉的体寒女性来说，更不应该喝冷茶。

不宜饭后马上饮茶

吃完饭以后，很多人喜欢喝杯茶来解渴或是冲淡食物带来的异物感，却不知道这样做会使茶水冲淡胃液，影响食物消化。
所以，饭后切记不可马上饮茶，应当在饭后一小时后喝茶，既能促进消化，又可消除油腻。

不宜喝烫茶

太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强，如果长期喝太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。据国外研究显示，经常喝温度超过62℃茶的人，胃壁较容易受损。
入伏了意味着全国“铁板烧”模式正式开启，多喝茶补水，吃清暑的蔬果，尽量平静自己的心，保持着积极平和的心态，便可安心度夏。